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Si on prête aux bruits de l'eau des vertues relaxantes, c'est parce qu'ils favorisent les images mentales. Mais il ne faut pas croire à une vertu universelle, chaque personne a une écoute spécifique et on ne peut pas prévoir l'effet d'une musique (ou de bruits) sur une personne.
Fontaine devant le Palais des Beaux arts à Lille
(son : 225 Ko)
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"Pour les gens en bonne santé, les bruits d'eau peuvent facilement s'inclurent dans la relaxation" confie Phillipe Marion, musicothérapeute. Partir à l'écoute de la nature pour oublier le stress de la vie quotidienne, pas si facile. D'ailleurs de nombreuses maisons de disques proposent dans leurs catalogues des CD bruits et harmonies de l'eau. Le citadin qui veut retrouver en stéréo les sons familiers, est-il victime d'un simple effet de mode ou ces sons ont-ils de véritables vertues relaxantes ?
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Quelles vertus ?
C'est le rapport de l'individu à l'eau, même inconscient, qui conditionne sa réaction à l'écoute. Souvenons-nous que l'eau n'est pas un liquide anodin : c'est le milieu d'où on vient, en passant neuf mois dans le ventre de sa mère. On lui prête plutôt une vertu apaisante. Mais l'écoute peut être trés anxiogène (source de stress) pour certaines personnes qui ont une relation difficile à l'eau (comme une phobie plus ou moins consciente) .
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Les différents bruits de l'eau.
Le son des vagues s'échouant sur la plage par son rythme cyclique, sa répétion et continuité est certainement le plus apaisan. Les petits ruisseaux et les sources, dont l'écoulement est continu, sont sereins . La pluie qui tombe, provoque un sentiment de sécurité et de bien-être quand on est à l'abri et au chaud. Le robinet qui goutte est par contre le bruit stressant par excellence. Il peut être utilisé en torture, comme suplice chinois. C'est la répétition d'un son dans la discontinuité que l'on subit sans pouvoir agir. Il devient obsédant, résonne dans le cerveau, et on n'entend plus le reste.
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(son : 156 Ko)
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Utilisation ?
Les bruits de l'eau peuvent être utilisés pour la relaxation. Mais il faut savoir agencer les sons qui vont amener la personne à la détente. Par exemple commencer par un tempo rapide et continuer par une descente dans le rythme, le ton jusqu'à une plage de détente. Le bruit des vagues, en fond sonore très léger, se combine bien avec un travail de respiration avec la poitrine. " Au cours d'une séance j'utilise surtout les bruits d'eau pour une visualisation " indique Marion Petit, relaxologue. Les spécialistes parlent de musique descriptive pour des sons qui favorisent les images mentales et libèrent l'esprit du stress quotidien.
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Pour effectuer une séance de relaxation dans les meilleures conditions, il est conseiller de la pratiquer avec un professionnel ou de se procurer une cassette de relaxation avec la voix d'un guide pour réaliser les différents exercices.
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